Вчера прочла книгу из списка Жюстин «Этим утром я решила перестать есть». Это история о девушке, которая в переходный возраст столкнулась с проблемами лишнего веса. Отсутствие понимания со стороны родителей и максимализм присущий подросткам, привели к тому, что в попытках доказать всем на что она способна, молодая девушка заболела анарексией. Нельзя 14 летней дочери говорить, что она жирная корова. Тем более ее вес 70 кг был вполне приемлим с ее ростом 170. Анорексия и булемия — две стороны одной болезни. Все девушки садившиеся на диету сталкивались с проблемами, описанными в книге — отказ от еды, самобичевание, срывы, обжорство, голодовки, но не в такой степени. Я советую прочитать эту книгу всем, кто хочет изменить свой вес. Везде нужна мера. 

           Я же после праздничного ужина как и собиралась сидела целый день на кефире, вечером приехали друзья и мы отправились в парк кататься на роликах. Настроение у меня было хуже некуда. По дороге они купили шашлык. В парке я плакала. Почему такая несправедливость? Мои подруги могут объедаться шашлыком, куриными крылышками из КФЦ, Хардизом, чипсами и запивать все это колой каждый день и при этом иметь такие стройные фигуры. А стоит мне съесть порцию спагетти, как меня разносит и стрелка весов возвращается на 65. При том, что я хожу в спортзал, а они нет. обидно. Есть хотелось очень сильно. Я держалась, я не хочу поправляться. Первый раз встав на ролики у меня получилось, это нереальное чувство, не зря я их купила)   Вечером не удержалась и съела 1 банан, 1 огурец и 1 помидор, и несколько ягод клубники. В общем целом горжусь собой, еда, это всего лишь еда.

              Вчера я решила убраться в квартире, заодно сжечь каллории, чистая квартира тоже как то влияет на человеческую красоту, пока не могу сформулировать как, но скорей всего так оно и есть. Вечером пошла на день рождение и на меня напал «Жора» я съела рыбу в томатном соусе, лапшу с морепродуктами и 3 куриных крылышка. Поэтому сегодня посижу на кефире. Так еще я намазалась антицеллюлитным кремом и сделала маску для лица из льняного масла, кожа стала нежней и уже не шелушится. А в общем целом я свинья. Хотя по праздникам думаю очень иногда можно)

               Я решила вести дневник каждый день, и каждый день писать, что я сделала вчера, чтобы сегодня быть красивее. Итак, вчера я съела на завтрак мюсли, на ланч банан, на обед салат из огурцов, помидоров и зелени, на полдник апельсин и на ужин цветная капуста с рисом. Думаю диетическое меню. Еще я вчера накрутила волосы на бигуди и сделала красивую укладку. И конечно же мои тренировки. Можно сказать, что вчерашний день прошел не зря.

             Кстати нашла список книг, мотивирующих на похудение, я долдна прочесть их все:

1. А. Николаенко «Смертельная диета или STOP анорексия»
2. Ким Каспари «XXS»
3. Карен Дуве «Книга не о любви»
4. Франческа Клементис «Большие девочки не плачут»
5. Франк Рюзе «0%»
6. Патрик Санчес «Привет, красотка»
7. А. Маринина «Всё не так»
8. М. Царева «Девушка с голодными глазами»
9. Жюстин «Этим утром я решила перестать есть»
10. Джейн Грин «Джемайма»
11. Нестерова «Школа для толстушек»
12. Сьюзен Сассман «На диете»
13. Жаклин Уилсон «Девчёнки в погоне за модой»
14. Иби Каслик «Худышка»

                         Сегодня я шла по улице после обеденного перерыва, и увидела перед собой пожилого мужчину, который чуть ли не падал в арык, и тыкал в него старым зонтиком. Я поняла, что он слепой и отвела его от арыков на дорогу. Он искал магазин бакалеи. Я решила его проводить, в итоге мы сходили в магазин и я довела его до дому. По дороге он рассказал, как соседи выжили его из собственной квартиры, что он с ними судился, а прокурор посоветовал продать им квартиру. За 4 тыс.$. Это в 20 раз меньше рыночной стоимости квартиры в нашем городе. Делая вид что ему помагают, соседи подмешивали ему в еду отраву, он чуть не умер и полностью потерял зрение. Неужели я живу в таком мире, где стариков травят, чтобы заполучить квадратные метры, в таком мире, где за взятку готовы выселить старика. Я не знаю как это объяснить. Его зовут Дядя Коля. И он живет в заброшеном автобусе.

Сегодня мальчик, который мне очень сильно и давно нравится написал мне: а давай сходим в кино))

Может я не такая безнадежная, как мне кажется иногда. Значит не зря я прилагяю все усилия, чтобы хорошо выглядеть, не зря хожу в спортзал, сижу на диете. Это нереально приятно ощущать себя девушкой. Конечно до хороших результатов мне далеко, но первые результаты просто окрыляют.

             Я вчера была в клубе. После пятой текиллы и десятого сумасшедшего танца я заметила очень симпатичного парня, бавают такие, ничего особенного, но и ничего лишнего, такая лапочка. Он стоял в кругу друзей. Я прошла сквозь толпу, и поцеловала его в губы. Вот так. Незнакомого. Может он вообще туда с девушкой пришел. Какая разница. Я его больше никогда не увижу, и не жалко. Сейчас немного стыдно, но на душе, черт возьми, приятно)

                          Мне на 8 марта подарили открытку, открытку-приглашение на неделю занятий в спортзале международной сети fitcurves. Я всегда использую все подарки, потому что если мне это подарили, значит так должно было случиться. Особенность программы этого зала заклюсается в том, что достаточно 30 минутной тренировки для того чтобы похудеть и жировую массу заменить мышечной. В зале кругом стоят чередуясь тренажеры и степ площадки для аэробики и диктор из магнитофона каждые 15 или 20 секунд говорит: СМЕНИТЕ УПРАЖНЕНИЕ. И ты идешь по кругу сменяя аэробные движения на силовые на тренажере. 

                         За первый 5 минут я вспотела так, как  потела после получасового фитнеса или 20 минутной пробежки. В течении 30 минут, не останавливаясь ни разу. А после тренировки я не чувствовала утомления. Расплата пришла под вечер, тело ныло и страдало, а душа радовалась.

                        В этом же зале с меня сняли мерки, которые я боялась снимать сама, и даже измерили соотношение жира в моем организме, максимально должно быть 23%, а у меня 27%, т.е. 4% лишних и:

                      грудь 96

                      талия 77

                     живот 96

                      бедра 100

                     Хорошего мало, не радует даже первый параметр, потому как «грудь»  — это не только ГРУДЬ, но и жирненькая спина(

                       На следующий день пошла и записалась на йогу. Честно говоря, даже не знала, что могу так гнуться и принимать такие позы. Записалась на 7 утра, перед работой, где-то прочла, что так полезней. Интересно, что после йоги мышцы ныть перестали.

                       Наверно это идеальный вариант сочетание силовых упражнений и упражнений на растяжку. Мало сидеть на одной диете, нужно заниматься. Конечно расходы на тренировки бьют по карману, стоит чем-то пожертвовать. Мои неуправляемые финансы, вторая проблема сразу после лишнего веса(