Вчера делали замеры в спортзале, инструктор была удивлена моим потерянным сантиметрам, особенно на животе и талии, я перевыполнила поставленную цель вдвое. Она спросила, как у меня так получилось и я призналась, что пью сбалансированный коктейль вместо ужина и полдника. Кстати, как только я начала есть мясо и овощи мой вес пополз и сейчас я уже 63,8. Хоть мясо — это куриная грудка, без капли масла, приготовленные в мультиварке с овощами. Ну еще я начала себе позволять есть мед. Боюсь совсем без сладкого мозг начнет хуже работать. Весь ужас был в том, что я целый месяц не ела ничего жирного, но показатель соотношения жира в теле с 27% сдвинулся до 28,2%. Я была просто в шоке. Что я делаю не так? может я похудела за счет потери мышечной ткани? Мои инструктора очень подозрительно относятся к всяким добавкам, даже на диету не пытаются никого посадить. Главное это тренировки ну и не нажираться на ночь.

                      Прочла еще одну книгу из списка Патрик Санчес «Привет, красотка». Книга неплохая, но абсолютно не мотивирует к похудению, а наоборот, говорит, что нужно принимать себя такой какая есть, полюбить себя и тогда окружающие полюбят тебя, невозможно угодить  и нравиться всем, но есть люди которые примут тебя такой. И что истязая себя, ты можешь нравиться многим, но вредить самому близкому человеку, самой себе. Очень подробно описывается детство одной из героинь, которая была с рождения в теле, то как над ней издевались в школе. Как жалко что дети такие жестокие. Я в детстве испытала на себе все тоже самое. Какое право имели эти гадкие дети дразнить меня. Я всегда была доброй и щедрой, но они считали своим долгом ставить меня на место. Сумо. Вот как называли меня во дворе. В общем эту книгу я могу причислить к разделу фантастики. Ну не может мужчина писать о женских невзгодах) Начинаю сомневаться в адекватности человека, составившего этот список, потому как книги мотивируют наоборот, успокоиться и принимать себя такой какая ты есть. 

                     Я собрала вчера все заметки о диетах и полезных продуктах, картинки для мотивации, и прочее и записала на одну флешку, чтобы никто не натолкнулся на все это. И сегодня эта флешка просто сломалась, все стерлось и компьютер требовал отформатировать. В итоге я лешилась всего. Что бы это могло значить?

               Вес стоит как вкопанный, я питаюсь кефиром и пареной капустой, и то в маленьком количестве, последний прием в 7. Так почему же вес стоит? Когда такое бывало раньше я просто считала что дошла до предела и соскакивала с диеты, думала, ну вот не ем и не худею, толку то и начинала есть, как все нормальные люди, в итоге вес возвращался на свои родные 65. Сейчас ситуация другая, я должна следовать программе. Хоя интузиазма поубавилось. 63. 63 и все тут.

              Прочла книгу из списка Нестерова «Школа для толстушек». На похудение мотивирует слабенько, но в общем книжка интересная, добрая, веселая, оптимистичная, для легкого чтения пойдет.

                          Начался второй этап моей диеты, пареные, вареные и сырые овощи. Пока в мой рацион входят листья салата, капуста, огурцы, яблоки, помидоры, грейпфрут и киви, нужно добавить баклажаны, спаржу, брокколи, шпинат, цветную капусту, кабачки, грибы, редьку и редис. На «кефирной голодовке»(я так называю теперь первую стадию) я остановилась на весе 62,3, а теперь  на овощах я вешу 63. Я знаю, что все делаю правильно, что вес стоит временно, что он уйдет в любом случае, что мне нельзя отчаиваться. Но настроения нет. Я думала весы будут двигаться более динамично. Вес стоит. Начинаю впадать в отчаяние, временами теряю мотивацию. Не буду взвешиваться до конца недели, иначе совсем впаду в депрессию. Вес уйдет, у него просто нет другого выбора 

                            Встав из-за стола голодным, вы наелись; если вы встаете наевшись — вы переели; если вы встаете переевшим — вы отравились». Антон Чехов.

                                 Сегодня последний день моей кефирной «голодовки», настроение ужасно, я злая и вялая, и весы утром показали ту же цифру, что и вчера  62,3, это конечно хорошо, что не больше, но все равно пыл мой поубавился. Может лучше быть толстой, но доброй. К чему все эти мучения, если вес упорно возвращается на свои привычные 65? Я с 13 лет сажу себя на различные диеты, я знаю о диетах и похудении больше любого диетолога. Я худею, иногда поправляюсь, но вес крутится около этой цифры. Но и с 13 лет меня не устраивает мое тело. Я очень злая и голодная, это самая длинная неделя, к счастью с завтрашнего дня можно есть овощи. Утром пока бежала на работу думала сойду с ума. Ты не ты, когда голоден, вот уж правду говорят в рекламе. Иногда хочется плакать. Я не сорвусь, я это точно знаю. Я должна весить 55, теперь эта цифра должна стать для меня родной.

Сегодня четвертый день и вот результаты моей диеты и усиленных тренировок

              в первый день                                 сейчас

Вес                     65                                                     62,3

Грудь                 93                                                    90

Талия                  76                                                  73

Живот                94                                                   90

Бедра                 100                                                 96

Если сравнивать со вчерашним днем, то ушло 0,7 кг и 1 см с талии, думаю основной удар пришелся по ногам. Уже виден кое-какой зазор между ляшечками))

                        Ну почему мне говорят: «Поешь, желудок испортишь», «Диеты — это ерунда», «Ой от одного раза ничего не случится» те люди, которым  самим неплохо бы посидеть на диете. Может они боятся, что у кого-то получится то, на что им не хватает воли и мотивации, или они не хотят, чтобы у кого-то получилось, или это просто зависть. Мне повезло, моя лучшая подруга постоянно говорит мне: не жри, терпи, занимайся, будешь куклой. Еще бы она перестала при мне метать фаст фуд)

                        Сегодня третий день и мне полегче. Первая стадия скоро закончится и на шестой день я смогу поесть овощи, уже нашла кучу диетических рецептов, постоянно придумываю сама новые и записываю в блокнот. У меня спали щеки, это радует. Скоро я буду красивой. В интернете заказала платье 36 размера, а сейчас у меня пока 40, т.е. на 2 размера меньше)

                      Кстати вот отличный сайт для тех кто следит за каллорийностью   www.calorizator.ru

                   Сегодня третий день и вот результаты моей диеты и усиленных тренировок

              в первый день                                 сейчас

Вес                     65                                                     63

Грудь                 93                                                    90

Талия                  76                                                  74

Живот                94                                                   90

Бедра                 100                                                 96

                        Вчера я стоически продержалась,  кушать хотелось невыносимо, постоянно заполняла себя зеленым чаем и водой. Последний прием в 17:30. Коктейль хорошо заглушает чувство голода. Вечером поехала на день рождение к тете. Ехать не хотелось, потому как знала, что стол будет ломиться от блюд и салатов. Соблазн был велик, причем были мои любимые блюда, плов, спагетти, жареный баклажаны, грибы, рыба, чесночные дудки, шоколадный пирог. Было еще много чего, но я уже ушла в другую комнату. И каждый не поленился подойти и сказать мне, как же там все вкусно, и что один раз можно, и что ладно тебе с завтрашнего дня сядешь на диету. Просто этих «иногда можно» слишком часто происходит в нашей жизни. Друзей много, родственников еще больше, дни рождения, а еще праздники и просто гулянки, а потом спрашиваю, откуда лишние киллограмы.

                  Утром я проснулась, есть хотелось нереально (при том что обычно до 11 есть не хочется). Голова кружилась, сердце стучало как бешенное. Выпитый коктейль привел меня в чувство. Целый день пью зеленый чай. Еще мне принесли какие-то батончики, тот же порошек, только в виде батончика. Сегодня вторник, а я уже знаю, что я съем в субботу утром). 

                        Я села на диету. Особую. Она делится на три периода. Основывается на питании белковым коктейлем «wethly fit» (порция — 30 гр порошка на 200 гр молока или кефира 1% )

Период 1 «Старт»  длится 5 дней  -  на завтрак обед и ужин по одной порции коктейля

Период 2 «Закрепление» длится 11-14 дней — на завтрак и обед вареные или тушеные овощи(кроме картошки), полдник и ужин коктейль

Период 3 «Контроль» длится 2-4 месяца — вареные тушеные овощи, и другие диетические продукты, а на ужин коктейль

                   Сегодня первый день, сейчас 4 часа дня. Нет, я не думаю о лапше из китайского ресторана, или о шашлыке или о КФЦ с Хардизом. Я хочу просто огурец. Я за него не просто готова человека придушить, готова душу дьяволу продать. Иногда мне кажется, лучше быть толстой но доброй. Ладно, никто не говорил, что будет легко. Особенно первый день.