Диеты-диеты
Сейчас появилось столько диет, французская, голливудская, кефирная, овощная. В одной налягают на кофе, в другой на яйца, в третьей на рыбу. Я так думаю, что цель таких диет, где расписан каждый день, чтобы «худеющий» не метался, а точно знал, что ему положено. Я не нашла подходящую и составила свою, из собственных знаний и предпочтений, пока на 11 дней, посмотрим что получится, если все выйдет выложу фотки до и после:
| 1 день | завтрак | кефир |
| ланч | зеленый чай | |
| обед | клетчатка с йогуртом | |
| полдник | кефир или йогурт | |
| ужин | венигрет | |
| 2 день | завтрак | овсянка на молоке |
| ланч | яблоко | |
| обед | клетчатка с йогуртом | |
| полдник | кефир | |
| ужин | капустный салат или венигрет | |
| 3 день | завтрак | овсянка |
| ланч | творог | |
| обед | венигрет или капустный салат | |
| полдник | грейпфрут | |
| ужин | кефир | |
| 4 день | завтрак | яйцо |
| ланч | кефир | |
| обед | салат из зеленых листьев | |
| полдник | зеленый чай | |
| ужин | яблоко и кефир | |
| 5 день | завтрак | кефир |
| ланч | яблоко | |
| обед | клетчатка с йогуртом | |
| полдник | овсянка на молоке | |
| ужин | памела | |
| 6 день | завтрак | мюсли с молоком |
| ланч | зеленый чай | |
| обед | огуречный салат с рисом | |
| полдник | овсянка с бананом | |
| ужин | капустный салат | |
| 7 день | завтрак | кефир |
| ланч | творог | |
| обед | рыба или говядина с сырыми овощами | |
| полдник | памела или грейпфрут | |
| ужин | - | |
| 8 день | завтрак | овсянка на молоке |
| ланч | зеленый чай | |
| обед | венигрет | |
| полдник | кефир | |
| ужин | капустный салат с рисом | |
| 9 день | завтрак | яйцо вкрутую |
| ланч | памела | |
| обед | клетчатка с йогуртом | |
| полдник | зеленый чай | |
| ужин | - | |
| 10 день | завтрак | яйцо вкрутую |
| ланч | памела | |
| обед | салат из зеленных листьев | |
| полдник | зеленый чай | |
| ужин | - | |
| 11 день | завтрак | кефир |
| ланч | яблоко | |
| обед | салат из зеленных листьев | |
| полдник | овсянка на молоке | |
| ужин | памела |
жестко) с такой диеты будет энергии для активной жизни хватать?)) я где то читала, что если организм питать слабо, он начинает экономить энергию, и следствие — вялость.
хотя, еще говорят, что объем желудка — сложенные вместе ладони, и такого количества пищи вполне должно хватать)
Посмотрим, должно хватить, а ем я вполне нормальные порции, 5 раз в день или 6, пока вялости нет, но если затянуть, то она появится, ты права. В меню следующих дней включу рыбы и курицы побольше