Очень важен психологический фактор. Если девочке до 5 лет внушить что она королева, после 5 она внушит это всему миру. Но чтобы вначале себе самой внушить что ты красивая, нужно несколько побед для самоуверенности: сбросить несколько кило, красивые туфли, может новая прическа. А дальше пойдет понакатанной. А так. Когда видишь выпирающие бока нет желания покупать красивые вещи. у меня в шкафу целая куча одежды под названием «одену когда похудею». Но это «когда» так и не наступает.А пока это время не наступило, ношу что придется, что первое под руку утром попадется. Вот золотое правило покупай вещь, только если хоть сейчас готова в нем выйти из магазина. Покупать вещи «навырост» глупо. Когда похудеешь купишь себе другие вещи)

                             Что заставляет некоторых девушек вставать на час раньше, укладывать волосы, подбирать наряд, тщательно накладывать макияж, проделывать каждое утро нелегкую процедуру? Я уж не говорю про визиты в спортзал, салон красоты и прочее. Ответ просто — любовь.Да и не к кому-то, а любовь к самой себе. А если не любить себя? Не идти по улице с гордо поднятой головой? не заботиться о себе? не любоваться собой перед зеркалом, а наоборот ругать? Ну я и так жирная, от одного пирожка ничего не изменится.

                           Один пирожок, один пакет чипсов, одна банка колы, одна пропущенная тренировка, из таких мелочей и состоит наша жизнь. Зачем начинать завтра сначала, когда можно не срываться сегодня. У меня к вечеру разыгрывается нехилый аппетит, а утром есть совсем не хочется, а ведь все должно быть наоборот. Залог стройной фигуры — плотный завтрак/легкий ужин. Но когда ты возвращаешься с работы или с учебы, уставшая и голодная, очень трудно удержаться. Хочется или наградить себя или пожалеть жаренной картожкой с грибами, конфеткой, пиццей. Как устоять? Я себе говорю: «съешь это и через 10 минут ты себя возненавидишь, или перетерпи и тогда утром ты будешь гордиться собой». А ведь как это повышает самооценку! Приятно знать, что ты сильная, а не ленивая и слабохарактерная. Но в тот самый момент думаешь совсем подругому. Правильно говорят Сытый голодного не разумеет. Ты голодная и Ты сытая два абсолютно разных человека. Каждый день борьба, так борись! А плыть по течению может и дохлая рыба. Я не могу прожить эту жизнь как черновик, вторую мне никто не даст.

                           Недавно прочитала в журнале, что 5 минутная зарядка по утрам поднимает самооценку и настроение на весь день. Хорошая привычка, стоит попробовать)